Tomar um suplemento diário que contenha o óleo da planta reduz a ansiedade e melhora o sono.
PARA CHEIRAR - Alecrim
O desempenho cognitivo melhora quando um composto presente no óleo da erva é absorvido no sangue. Coloque algumas gotas de óleo essencial de alecrim em um difusor de aroma e respire fundo.
PARA MASTIGAR - Hortelã
Mascar chiclete de hortelã reduz a sonolência durante o dia. Boa alternativa para evitar a agitação causada pelas xícaras de café.
Gislene Pereira
