sábado, 11 de dezembro de 2010

Abuse dos sucos na gravidez

Frutas consumidas em forma de suco são perfeitas para os dias de calor. Coloque uma pedrinha de gelo, mate sua sede e, de quebra, alivie o desconforto. Confira algumas dicas para o preparo de sucos durante a gravidez.

• Evite os sucos industrializados, que levam conservantes, açúcar e não são tão saborosos.

• Prepare a bebida na hora de tomar, assim você evita a perda de nutrientes.

• Alguns sucos ficam mais bem preparados em centrífuga, mas, se você não possui uma, bata as frutas no liquidificador e coe em seguida numa peneira fina.

• Use a imaginação e crie combinações com as frutas indicadas para o seu problema. Trocando a água por leite, você também obtém vitaminas que alimentam e são supersaudáveis.

Suco para prisão de ventre: Deixe duas ameixas secas de molho em um copo de água à noite. Na manhã seguinte, bata as ameixas com a água e uma fatia grande de mamão no liquidificador e beba.

Suco para inchaço e câimbra: Bata duas fatias de melão no liquidificador. Quando estiver bem ralo, junte meia banana e bata mais um pouco até ficar cremoso e homogêneo. Essa bebida tem efeito diurético e é rica em potássio, que previne câimbras.


Crescer